Bain de forêt à Takeda no Mori

Avez-vous déjà entendu parler de la dernière tendance bien-être, le shinrin-yoku, littéralement « bain de forêt », également appelé sylvothérapie en français ? Les amateurs de balades en forêt connaissent bien ses vertus relaxantes. Or, il se trouve que plus des deux tiers du territoire japonais sont recouverts de forêts, ce qui en fait un environnement de choix pour une session de sylvothérapie !

Nous nous sommes rendus à Takeda no Mori (forêt de Takeda), d’où l’on peut apercevoir le sommet du Mont Fuji et le bassin de Kofu qui s’étend à ses pieds. Cette forêt a été reconnue en 2019 comme « réserve de biosphère », définie par l’UNESCO comme un « site permettant de tester des approches interdisciplinaires afin de comprendre et de gérer les changements et les interactions entre systèmes sociaux et écologiques ». Il est ainsi non seulement possible de s’adonner à des activités en plein air telles que le camping ou le barbecue, mais aussi d’en apprendre plus sur la nature grâce à des expositions diverses, et bien sûr aussi grâce à la sylvothérapie qui constitue le cœur d’activité de Takeda no Mori.

Il faut savoir qu’au Japon, 53 forêts sont reconnues comme étant des sites de sylvothérapie employant des guides certifiés, et deux d’entre eux se trouvent à Yamanashi !
 

Notre guide, Mme Miyazawa, commence par nous expliquer les bienfaits de la sylvothérapie et son concept simple : se promener et se relaxer en forêt en utilisant ses cinq sens. Nous remplissons ensuite un questionnaire sur notre état de stress, avant de mesurer notre tension.

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous voilà enfin dehors ! La balade commence par une petite séance d’étirements, ce qui ne fait pas de mal lorsque l’on passe du temps derrière un écran !

 

 

 

 

 

 

 

Au cours de notre promenade, d’une durée d’environ 2h, nous sommes encouragés à nous immerger complètement en fermant nos yeux, et en prêtant attention à tous les petits bruits de la forêt : à commencer par les animaux bien sûr, mais aussi le son des feuilles qui craquent sous nos pas, ou le sifflement du vent se glissant dans les branchages.

 

Nous avons pu utiliser une bâche fournie par notre guide pour nous allonger sur le confortable tapis créé par les feuilles mortes. Un moment particulièrement agréable, au point que je pense emmener systématiquement une couverture lors de mes futures promenades ! 

 

 

Une fois de retour, nous remplissons le même questionnaire qu’au départ et nous mesurons notre tension une seconde fois pour voir si le bain de forêt a eu un effet positif sur notre état physique et mental. Pour ma part, ma tension est restée identique, mais j’ai senti les bénéfices psychologiques : prendre le temps de se promener en forêt avec tous ses sens en éveil a un effet sans doute comparable à celui de la méditation. J’ai eu l’impression de m’être déconnectée un moment du stress du quotidien et d’être davantage capable de relativiser mes tracas et insécurités.

Pour bien finir ce moment de bien-être pour le corps et l’esprit, nous nous installons sur les tables en extérieur pour profiter des rayons du soleil d’automne tout en mangeant un savoureux bento (inclus dans le prix de la session), sain et préparé avec des ingrédients de saison. J’ai opté pour ma part pour l’option végétarienne, absolument délicieuse avec ses dés de konjac et ses champignons sautés !

 

 

 

Quel meilleur endroit que celui-ci pour déguster un bon bento ?

 

C’est ainsi que nous repartons vers Kofu l’esprit complètement rafraîchi et le corps reposé. N’hésitez pas à vous offrir un bain de forêt pour recharger vos batteries !

 

Information et accès

Adresse : 1748 Hagurocho, Kofu, Yamanashi 400-0071

Takeda no Mori se trouve à environ 30 minutes en voiture de la gare de Kofu.

En transports en commun, prendre un bus depuis la sortie nord de la gare de Kofu direction Kamiobinacho 上帯那 puis descendre à l’arrêt Chiyoda-ko 千代田湖. De là marcher 30 minutes jusqu’au centre d’information. Autre possibilité : prendre un bus depuis la sortie sud de Kofu direction Yamamiya 山宮, descendre à l’arrêt Chiyoda-ko iriguchi 千代田湖入口 puis marcher environ 40 minutes.

Prix : 3000 yens (bento compris) par personne. Seuls les adultes (lycéens et plus) peuvent se joindre au tour, à part certains jours ouverts aux enfants.

Site internet: https://y-zouen.jp/takeda/