【フィットネス・ウォーキング】高原の遊歩道でおもいきり森林浴をしよう（こうげんのゆうほどうでおもいきりしんりんよくをしよう）

おすすめの時期	夏 秋

（1）コースの特徴
　木々のにおいやかおりを楽しみ、鳥たちのさえずりに耳をかたむけてみる。
　高原の森林浴をたっぷり堪能することによりフィトンチッドと滝によるマイナスイオン効果あり。
（2）フィットネス効果：
　遊歩道の激しいアップダウンは、フィットネスに効果大！
　吐竜の滝では、フィトンチッド・マイナスイオン効果により、より深いリラクゼーション効果が得られる。
　遊歩道は常に川の流れ（サラサラの音も）に沿って歩くので、メンタル面にも良い影響がある様であり、負荷がかかるコースの割には楽に歩ける。
　・グレードショートコース：なし ロングコース：中～上級
（3）服装・持ち物等：
　飲み物、上着（防寒対策用）、トレッキング用靴、帽子、タオル
（4）コースの起点・終点と温泉情報
　起点まきば公園 JR小海線清里駅から清里ピクニックバス10分
　終点パノラマの湯 徒歩10分（JR甲斐大泉駅）
　温泉名 パノラマの湯 終点から徒歩0分
（5）コースの距離・所要時間
　ロングコース12km3時間40分
　ショートコースなし
（6）コースの感想、歩きやすさ、注意事項など
　・まきば公園までは清里ピクニックバスにて移動
　・パノラマの湯からは徒歩（10分）で小海線甲斐大泉駅へ
　・遊歩道＝川俣渓谷自然観察園遊歩道（全長2.8km）。
　・常に水に寄り添い歩くので、マイナスイオン効果で癒され、厳しいコースの割には疲れ知らずで気持ちよく歩ける。
　・また森の中を歩くのでフィトンチッド効果も絶大。
　・遊歩道ではバードウォッチングも可。
　・まきば公園：冬季は閉園になり駐車場のお手洗いも使えなくなるが、レストランが通年営業している。　

広大な景色をひとりじめして公園を横切る。
バンビが通り過ぎる。
↓徒歩（1.5km）
運動負荷10
所要時間0時30分

展望台：天候により滑りやすいので注意。
振り返ると富士山という贅沢な景観。
↓徒歩（1.5km）
運動負荷11
所要時間0時25分

獅子岩：愛らしい表情に注目！
入口までは清泉寮を横切り歩く。
↓徒歩（2.0km）
運動負荷11
所要時間0時40分

転んでも運が良ければ枯葉がクッション。
↓徒歩（1.2km）
運動負荷14
所要時間0時25分

列車の音がガタンゴトン。
鉄橋が見えて、列車の走る姿が。
↓徒歩（2.5km）
運動負荷のぼり14 くだり8
所要時間0時50分

道に迷わないように注意！
↓徒歩（1.5km）
運動負荷9
所要時間0時40分

↓徒歩（1.5km）
運動負荷
所要時間0時40分

↓徒歩（0.7km）

記載されている情報は、2021年8月13日現在のものです。
記載内容は予告なしに変更されることがありますのであらかじめご了承ください。
最新の情報は、各施設などに直接お問合せください。